শরীরের জৌলুস ধরে রাখতে ও সুস্হ থাকতে যেসব খাবার

মানুষের বয়স যেমন ধরে রাখা যায় না সত্যি তেমনি শরীর ভালো রাখার জন্য কিছু খাবার তো অবশ্যই খাওয়া প্রয়োজন।

আপনি জানেন কী কোন কোন খাবারগুলো আপনার শরীরের জৌলুস ধরে রাখতে ও সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।

পুরুষের গোপনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ ঠিকমত না হলে ইরেকটাইল ডিসফাংশন হয়। এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো এ থেকে মুক্তি দিতে পারে। মনে রাখতে হবে, এসব খাবার কেবল প্রতিরোধই গড়তে পারে, রোগের উপশম নয়।

ডার্ক চকলেট:

সার্কুলেশন নামে একটি পত্রিকার প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ডার্ক চকলেটে ফ্ল্যাভোনয়েড নামে একটি পদার্থ থাকে, যা রক্ত প্রবাহ সচল রাখতে সাহায্য করে।

নাইট্রেটস:

সবুজ সবজি যেমন পালং শাকে নাইট্রেট প্রচুর পরিমাণে আছে। নাইট্রেট রক্তনালী খোলা রাখতে এবং রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে। নপুংসকতার ওষুধ আবিষ্কারের আগে নাইট্রেটকে পুরুষাঙ্গ উত্থানের ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হতো।

পেস্তা বাদামের প্রোটিন:

একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব পুরুষের ইরেকটাইল ডিসফাংকশান আছে, তারা যদি তিন সপ্তাহ টানা পেস্তা বাদাম খান, তবে সুফল পেতে পারেন। পেস্তায় এক ধরনের প্রোচিন আছে যা রক্ত প্রবাহিকার দেয়ালকে শিথিল করে। ফলে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়।

অয়েস্টারের জিঙ্ক:

অয়েস্টারের জিঙ্ককে কামোদ্দীপক পদার্থ বলা হয়, কেননা এতে জিঙ্কের মাত্রা অনেক বেশি।। জিঙ্ক টেস্টেটেরন হরমোন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

তরমুজ:

গবেষণায় দেখা গেছে তরমুজ খেলে তা ভায়েগ্রার মত কাজ করে। এটা কামোদ্দীপনা বহুগুণে বাড়িয়ে দেয়। এর মধ্যে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা পুরুষাঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে।

টমেটোর লাইকোপেন:

লাইকোপেন এক ধরনের ফাইটো নিউট্রিয়েন্ট, যা পুরুষাঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে। লাল রঙের যত সবজি বা ফল আছে সেগুলোতে লাইকোপেন বেশি থাকে।

চীনাবাদাম-আপেল:

চা, পেঁয়াজ, চীনাবাদাম আর আপেল- এই জিনিসগুলো রক্ত সঞ্চালন ও কামোদ্দীপনা বাড়াতে সাহায্য করে।