দিনে তিন কাপ কফি পানে বাড়বে আয়ু
স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা ডেস্ক:
এমন অনেকেই আছেন যাদের দিনের শুরুটা হয় চা কিংবা কফি দিয়ে। এছাড়া সারাদিনে কয়েক কাপ চা বা কফি পানে অভ্যস্ত অনেকেই। তবে জেনে অবাক হবেন যে, দিনে যদি আপনি তিন কাপ কফি পান করেন, তবে আপনার আয়ু বাড়বে!
এমনটাই দাবি করেছেন বিশেষজ্ঞরা। ইউরোপীয় ১০ টি দেশের প্রায় পাঁচ লাখ মানুষের ওপর এই সংক্রান্ত একটি গবেষণা চালিয়ে এমন সিদ্ধান্ত জানানো হয়েছে। অ্যানালস অব ইন্টারনাল মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় বলা হয়, এক কাপ অতিরিক্ত কফি মানুষের আয়ু বাড়াতে পারে। হৃদরোগ এবং পাকস্থলীর রোগে মৃত্যুর ঝুঁকি কমে।
তবে কফি খাওয়া নেশায় পরিণত হলে দেখা দিতে পারে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। চলুন জেনে নেয়া যাক সেগুলো কী কী-
>> কিডনির স্বাভাবিক কার্যক্ষম ব্যহত হতে পারে।
>> কফির বীজে ক্যাফেইন ও অন্যান্য অম্লীয় উপাদান থাকে যা পাকস্থলীর গায়ে ক্ষত সৃষ্টি করে আলসার, গ্যাসট্রিকের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।
>> সকালে খালি পেটে কফি খেলে পাকস্থলীতে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড তৈরি হয়। পাকস্থলীতে প্রচুর পরিমাণে এই অ্যাসিড জমলে হজমে সমস্যা হতে পারে
>> কফি শরীরে কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করলেও এটি স্নায়ুতন্ত্রের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে৷ দীর্ঘদিন ধরে একটানা প্রচুর পরিমাণে কফি পানে আমাদের স্বাভাবিক উদ্দীপনাও নষ্ট হতে পারে।
দিনে তিন কাপ কফিতেই সন্তুষ্ট থাকুন। আর বাড়তি ওজনের চিন্তা থাকলে কফির সঙ্গে দুধ-চিনি যোগ না করে শুধু ব্ল্যাক কফি পানের অভ্যাস করুন। তবেই ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে, আর আপনি থাকবেন সুস্থ।
20
