কোলন ক্যান্সারসহ ৮ রোগ প্রতিরোধ করে লটকন

ছোট্ট গোলগাল নিরীহ চেহারার ফলটির নাম লটকন। হলুদ রঙের এই টক-মিষ্টি স্বাদের ফলটি আমাদের দেশে বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। লটকন ফলকে সরাসরি খাওয়া হয় বা জ্যাম তৈরি করেও খাওয়া যায়। লটকনের বেশ কয়েকটি নাম রয়েছে। যেমন- হাড়ফাটা, ডুবি, বুবি, কানাইজু, লটকা, লটকাউ, কিছুয়ান ইত্যাদি। তবে যে নামেই ডাকা হোক, ছোট্ট এই ফলটি কিন্তু বেশ উপকারী। এখন চলছে লটকনের মৌসুম। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় লটকন রাখতে পারেন।

আপনি জানেন কি? টক মিষ্টি স্বাদের এই ফলটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে বেশ উপকারি। আসুন জেনে নিই লটকনের গুণাগুণ সম্পর্কে।

১. লটকনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

২. লটকনে থাকা ভিটামিন সি শরীরের যেকোন ধরণের সংক্রমণ যেমন- ঠাণ্ডা-কাশি সারাতে বেশ কার্যকর।

৩. লটকনে থাকা ভিটামিন সি দাঁতের স্বাস্থ্য সুরক্ষা করে।

৪. লটকনে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকায় এটি শরীরের রক্তশূন্যতা পূরণ করে।

৫. লটকনে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম। কলার মতো লটকন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে বেশ উপকারি।

৬. লটকনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকায় এটি হাড় গঠনে সহায়তা করে। নিয়মিত লটকন ও ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার খেলে হাড় ক্ষয়ের ঝুঁকি কমে। ৭. নিয়মিত লটকন খেলে হজমশক্তি ভাল হয়। এতে থাকা ফাইবার হজমক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

৮. এছাড়া এটি কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমায়।