সকালে খালি পেটে চা খেলে কী হয়?
স্বাস্থ্য ডেস্ক:
চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন শুরু হয় না। ঘুম থেকে উঠে ঠিকমতো চোখটা খোলার আগেই চায়ের কাপের দিকে হাত বাড়িয়ে দেওয়ার এই যে সংস্কৃতি, সেটা পশ্চিম থেকে আমদানি হওয়া।
আর এই চায়ের নাম দেওয়া হয়েছে ‘বেড টি’। কিন্তু এক কাপ বেড টি আপনাকে যতই ঘুম তাড়িয়ে সতেজ করে দিক না কেন, এর উপকারিতার চেয়ে অপকারিতা বহুগুণে বেশি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে চা খাওয়ার আগে অন্তত এক মগ পানি পান করা উচিত। তা না হলে একাধিক রোগের প্রকোপও বৃদ্ধি পায়।
জেনে নিন খালি পেটে চা খাওয়ার ক্ষতিকর দিকগুলো-
১. আপনি যদি রোজ দুধ-চা উপভোগ করেন, তাহলে আপনি কতটা চিনি যোগ করছেন তা জানুন। খুব বেশি চিনি খেলে কিন্তু আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে, যার ফলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের শিকার হতে পারেন। এ ছাড়া শরীরে অন্যান্য অনেক বিপদও বাড়াতে পারে এই দুধ চা। আর খালি পেটে মোটেও খাবেন না এই চা।
২. বিশেষজ্ঞদের মতে, খুব বেশি চা পান করা ভালো নয়। চা পাতায় রয়েছে ট্যানিন নামে এক যৌগ, যা অত্যন্ত অম্লীয়। যখন খালি পেটে বা অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়, তখন ট্যানিনগুলো আপনার পেটের টিস্যুগুলোকে ক্ষতি করতে পারে। এর ফলে আপনার পেটে ব্যথা হতে পারে।
৩. হেলথলাইনের মতে, এর ফলে বমি বমি ভাব হতে পারে। খালি পেটে চা খেলে পেট ফাঁপার মতো সমস্যা হতে পারে। খালি পেটে কড়া চা খাওয়ার অভ্যাস অনেকটাই আলসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে সাহায্য করে।
৪. গবেষণায় দেখা গেছে, দুধ চা আপনার উদ্বেগের মতো সমস্যা তৈরি হতে পারে।
৫. হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের মতে, চায়ের মধ্যকার ক্যাফেইন আপনার শরীরকে একইভাবে প্রতিক্রিয়া করতে পারে, যার ফলে উদ্বেগ সৃষ্টি হতে পারে।
৬. গর্ভবতী নারীদের দুধ চা পুরোপুরি এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ, বেশি ক্যাফেইনের পরিমাণ ভ্রূণের বিকাশের ক্ষতি করতে পারে এবং গর্ভপাতের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।
20
