মুখে ব্রণ ভরে যাচ্ছে? এই ছোট্ট ভুলটি করবেন না
লাইফস্টাইল ডেস্ক:
শীতে ত্বক সাধারণত শুষ্ক থাকে। ত্বককে আর্দ্র রাখার জন্য বরং বাইরে থেকেই বিভিন্ন ময়েশ্চারাইজার আমরা মেখে থাকি। ব্রণ সাধারণত পুরো বছরের সমস্যা। তবে শীতের সময় অনেকের এই সমস্যা বেশি হতে দেখা যায়। এক্ষেত্রে শীতের সময়ে সমস্যা বেশি হওয়ার নেপথ্যে থাকে সিবাম।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সিবাম হচ্ছে ত্বক থেকে বেরনো এক ধরনের তেল। সিবেসিয়াস গ্ল্যান্ড থেকে নির্গত হওয়া এই তেল ত্বককে উজ্জ্বল রাখে। অনেকের শীতের সময় ত্বক থেকে সিবাম বেশি বের হয়। ফলে ত্বক অনেক বেশি তৈলাক্ত হয়ে পড়ে। সেক্ষেত্রে দেখা দেয় মারাত্মক সমস্যা। ত্বকের উপরে থাকা খোলা মুখ আটকে যায়। সেই মুখে জমতে থাকে সিবাম এবং তৈরি হয় হয় ব্রণ।
এছাড়াও শীতে অ্যালার্জি ও ইনফেকশনের প্রবণতা বাড়ে। তার সঙ্গে সর্দি-কাশি-জ্বর লেগেই থাকে অনেকের। ফলে সব মিলিয়ে ত্বকে বেরিয়ে পড়ে ব্রণ বা অ্যাকনে। সঙ্গে খুশকির সমস্যাও বাড়ে অনেকের। এবার প্রশ্ন, এই পরিস্থিতি থেকে বাঁচার জন্য কী করবেন? প্রথমত, শরীর ভেতর থেকে সুস্থ ও শীতল রাখার চেষ্টা করতে হবে। ইনফ্লামেশন কমানোর চেষ্টা করুন, অতিরিক্ত গরম পানিতে মুখ ধোওয়া বা গোসল করা সমস্যা আরো বাড়াবে। পুষ্টিকর খাবার খান। খাদ্যতালিকায় বাদাম, ফ্ল্যাক্সসিড, তৈলাক্ত মাছ, ফুল ফ্যাট দুধ, কুসুমসহ ডিম ইত্যাদি থাকা উচিত। তা শরীরকে প্রয়োজনীয় ফ্যাটের জোগান দেবে, ফলে ত্বক রুক্ষ হয়ে পড়বে না আগে থেকেই।
এছাড়াও, প্রচুর পানি খান, জুস খান। অতিরিক্ত গরম পানিতে মুখ ধোওয়া বন্ধ করুন। ত্বক পরিষ্কার রাখুন।
>> খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি-এর ঘাটতি থাকলে কিন্তু ত্বক ক্রমশ দুর্বল হয়ে পড়বে।
>> ত্বকে হালকা ময়েশ্চরাইজার ব্যবহার করুন, দরকারে তা দিনের মধ্যে কয়েকবার ব্যবহার করবেন। তবে ময়েশ্চরাইজার যেন অতিরিক্ত সুগন্ধি না হয়, তা দেখবেন।
>> সেই সঙ্গে দেখবেন যেন পেট পরিষ্কার হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে কিন্তু ব্রণ সারানো আরো কঠিন হয়ে যাবে। প্রয়োজনে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ও চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
20
