মিষ্টি আমেই কমবে ওজন
অনেকেই মনে করেন আম এতটাই মিষ্টি যে তা খেলে শরীরের ওজন বেড়ে যায়। কিন্তু জানেন কি, আম শরীরের চর্বি গলিয়ে দেয় খুব সহজেই। তাছাড়া আম খেলে দীর্ঘক্ষণ খিদে লাগেনা। এতে থাকা ফাইবার পেট ভরিয়ে রাখতে সহায়তা করে। আমে থাকা মিনারেল, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ভিটামিন বি শরীরের হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।
আমে থাকা লাইকোপেন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দ্রুত শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিনও। তাই ক্যালরি ঝরিয়ে ফেলার জন্য আমের জুড়ি মেলা ভার। শরীরে সারাদিনের ভিটামিন সি-র ঘাটতিও মেটায় আম। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক ওজন কমাতে মিষ্টি আমের কার্যকারিতা-
এটি হল আম ও দইয়ে একটি ডায়েট প্ল্যান। মিষ্টি আমের সঙ্গে টক দই মিশিয়ে সকালের নাস্তায় ও দুপুরের খাবারে খেলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। তবে এর সঙ্গে অন্য কোনো খাবার বা সবজি খাওয়া যাবেনা। অন্য খাবার না খেয়ে শুধুমাত্র এই খাবারটি খেলে আপনার ওজন কমার পাশাপাশি ত্বক কোমল ও উজ্জ্বল হবে।
20
