ফুলকপির রোস্ট
উপকরণ
- 0.5 কাপ বেরেস্তা পেঁয়াজ
- 0.5 কাপ তেল
- 1 চা চামচ আদা বাটা
- 1 চা চামচ রসুন বাটা
- 2 টেবিল চামচ টকদই
- 1 চা চামচ মাওয়া
- 0.5 চা চামচ গোলাপ
- 0.5 চা চামচ কেওড়া
- 2 টি এলাচ
- 2 টুকরা দারুচিনি
- 1 চা চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো
- লবণ ও চিনি স্বাদমতো।
ফুলকপির রোস্ট দিকনির্দেশনা
-
১টি ফুলকপি গরম পানিতে ভাপ দিয়ে নিতে হবে। এবার এর সঙ্গে ১ চা চামচ আদা বাটা, ১ চা চামচ রসুন বাটা, লবণ ও মরিচ গুঁড়ো ভালো করে মাখিয়ে ১৫ মিনিট রেখে ডুবুতেলে ভেজে নিতে হবে।
-
কড়াইয়ে তেল দিয়ে সব মসলা দিয়ে কষাতে হবে। এবার ফুলকপি দিয়ে ১ কাপ পানি দিয়ে ঢেকে দিতে হবে। পানি অর্ধেক শুকিয়ে এলে পেঁয়াজ বেরেস্তার সঙ্গে চিনি মেখে দিতে হবে এবং মাওয়া গুঁড়ো দিয়ে কম আঁচে রাখতে হবে। নামানোর আগে ১ চা চামচ ঘি দিয়ে নামিয়ে নিতে হবে।
পুষ্টি উপাদান সমূহ
Per Serving
- Kcal: 127 কিলোক্যালরি
- Fat: 12গ্রাম
- Saturated fat (g): 9গ্রাম
- Proteins: 23গ্রাম
Please follow and like us: