ঘরে থেকেও চোখের নিচে পড়ছে কালি? রইল সমাধান
ঘরবন্দি জীবনের প্রভাবে বেশিরভাগ মানুষের দিন কাটছে মোবাইল, কম্পিউটার, টেলিভিশনের দিকে তাকিয়ে। স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় এসেছে ব্যাপক পরিবর্তন। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অসংখ্য অভ্যাস হারিয়ে গেছে অবহেলায়। পাশাপাশি ঘুমের নিয়মেও পরিবর্তন এসেছে।
অনেকেই সারারাত জেগে থাকছেন, ঘুমিয়ে পার করছেন পুরোদিন। খাদ্যাভ্যাসেও ওসেছে পরিবর্তন। কোনো বেলায় কিছুই খাচ্ছেন না। আবার অন্য বেলায় অনেক বেশি খেয়ে ফেলছেন। এতে করে বাড়ছে শরীরের ওজন। দেখে দিচ্ছে ত্বকের নানা সমস্যা। যার মধ্যে একটি হল ডার্ক সার্কেল বা চোখের নিচে কালি পড়া।
ওয়েবএমডি’র প্রতিবেদন অনুযায়ী, শরীরের প্রধান মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী হরমোন হল কর্টিসল, যা মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কিছু অংশে কাজ করার মাধ্যমে মেজাজ, কাজের উৎসাহ, ভয় ইত্যাদি নিয়ন্ত্রণ করে।মোবাইলের পর্দায় চোখ লাগিয়ে পড়ে থাকা আর অনিদ্রার কারণে এই হরমোনের মাত্রা বাড়ে। ফলে মানুষ অলস হয়ে পড়ে। খাওয়া রুচি ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস নষ্ট হওয়ার পেছনেও কর্টিসল হরমোনের ভূমিকা আছে। যা ডার্ক সার্কেলের আশঙ্কা বাড়ায়।
জেনে নিন ঘরে বসে কীভাবে দূর করবেন চোখের নিচের কালচেভাব-
> চোখের নিচ কালো হওয়ার অন্যতম কারণ হলো ঘুমের অভাব। এজন্য প্রতিদিন আট ঘণ্টা ঘুম অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে।
> পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। পানি শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ করে, চোখের চারপাশের লবণের ঘনত্ব কমায়। এতে চোখের নিচের কালো দাগ দূর হবে সহজেই।
> বরফ ব্যবহার করতে পারেন। কাপড়ের টুকরায় বরফ নিয়ে চোখের চারপাশে ঘষুন। আবার ফ্রিজে রাখা ঠাণ্ডা টি ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন। এতে চোখের ফোলাভাব, ক্লান্তি দূর হওয়ার পাশাপাশি কালো দাগ দূর হবে।
> যোগ ব্যায়াম করতে পারেন। যোগ ব্যায়াম আর ধ্যান আপনার মন শান্ত করবে, জীবনে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে। অনিদ্রা দূর করার পাশাপাশি ডার্ক সার্কেলও দূর হবে এভাবে।
20
