কমলালেবু কেন খাবেন

0
95

অনলাইন ডেস্ক :

কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। প্রতিদিন আমাদের যে পরিমাণ ভিটামিন সি প্রয়োজন, তা রয়েছে একটা কমলা লেবুতেই। অনেক সময় আমরা কমলার জুস বানিয়ে খেয়ে থাকি। তবে জুসের থেকে আস্ত ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন। কারণ এর ভেতরে রয়েছে ফাইটোনিউট্রিরেন্ট উপাদান।

কমলালেবুতে ম্যাগনেশিয়াম থাকার জন্য ব্লাডপ্রেসার নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে। কমলালেবুতে ব্রেন ডেভেলপমেন্টের জন্য যে পরিমাণে ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজন সেটা যথেষ্ট পরিমাণে আছে।

কমলালেবুতে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন যা কিনা সেল ড্যামেজ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এছাড়া ক্যালশিয়াম দাঁত ও হাড় গঠনে সাহায্য করে।

কমলালেবুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি-র্যাডিকাল ড্যামেজ প্রতিরোধ করে। যা কিনা ত্বকের সজীবতা বজায় রাখতে সাহায়তা করে। পেপটিক আলসার প্রতিরোধেও কমলালেবু সাহায্য করে। এছাড়া শীতকালে কমলালেবুর জুস ঠাণ্ডা লাগার সমস্যায় উপকারী বন্ধু হিসেবে কাজ করে।

ব্রঙ্কাইটিস, নিউমোনিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস ও হার্টের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

এস এম পলাশ